B-комплекс участвует в регуляции деятельности почти всех систем. С какой бы жалобой человек ни обратился к врачу, с большой вероятностью будет выявлен дефицит хотя бы одного из них. Распределяется ответственность так: B1 — метаболизм нервных тканей, выработка ацетилхолина (нейромедиатора, поддерживающего тонус мускулатуры внутренних органов), липидный и белковый обмен. B2 — окислительно-восстановительные процессы, защита от УФ-излучения, выработка эритроцитов, поддержка репродуктивной системы. B3 — клеточный синтез, циркуляция крови, выработка гормонов, поддержка ЦНС. B5 — стимуляция надпочечников, поддержка здоровья кожи, укрепление иммунитета. B6 — метаболизм нервных клеток, баланс половых гормонов, предотвращение гипертонии. B7 — клеточное дыхание, углеводный обмен, регуляция уровня глюкозы. B9 — нормальное протекание беременности, развитие эмбриона, синтез нейромедиаторов. B12 — свертывание крови, выработка лейкоцитов, предотвращение накопления жира в печени, нормализация артериального давления, насыщение клеток кислородом. Польза отдельных веществ увеличивается при их взаимодействии. В частности, B1, B6 и B12 в большинстве случаев назначаются в комплексе.